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健康

毎日こまめに食べるのがコツ

｢食事中むせる｣｢すぐつまづく｣人は脂肪肝の疑い…肝臓外科医が40代から勧める｢朝食に摂取すべき｣食材の名前

尾形哲

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2025/04/24 09:00

#肝臓 #書籍抜粋
歯を磨くより｢もっと大事なこと｣

｢歯磨き時間は2分で十分｣は本当か…スウェーデンでは歯磨き後に口をゆすがないという衝撃事実

笹井恵里子

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2025/04/23 19:00

#歯 #プレジデント本誌
三日坊主も10回続けたら立派な｢継続｣

｢1日60分のウォーキング｣は必要ない…1年で12kg減量した医師が説く｢運動嫌いがダイエットする唯一の方法｣

梅岡比俊

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2025/04/23 09:00

#ダイエット #書籍抜粋
運動経験ゼロだったが筋トレが趣味に

｢1年で73kg→52kg｣の減量に成功した36歳女性が､毎朝欠かさず食べる"たんぱく質たっぷりケーキ"とは

AI食事管理アプリ『あすけん』

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2025/04/22 18:00

#ダイエット
日付が変わる前には寝ることを意識すべき

夜に自分を追い込んではいけない…｢会社帰りのジム通い｣の深刻すぎる肥満､うつ､生活習慣病リスク

笹井恵里子

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2025/04/22 17:00

#時間 #書籍抜粋
ほとんどの病気に単純で明確な｢原因｣はない

｢肝臓病=お酒の飲みすぎ｣は大間違い…内科医が｢病気の原因探しに固執しないほうがいい｣と警鐘を鳴らすワケ

名取宏

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2025/04/22 12:00

#生活習慣病 #病気
ダイエットも仕事の効率も劇的にアップする

大谷翔平選手のパワーの源は｢10時間睡眠｣にある…｢睡眠は質より量です｣発言に医師がその通りと考える理由

梅岡比俊

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2025/04/21 09:00

#ダイエット #書籍抜粋
世界的精神科医｢人間は誰もがADHDの傾向を持つ｣

｢ウチの子は発達障害かも｣と思った人に伝えたい…世界中でADHDの子供が爆発的に増えている意外な背景

アンデシュ・ハンセン

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2025/04/21 09:00

#発達障害 #書籍抜粋
血糖値を上げないために医師が説く4箇条

毎日｢食事の30分前｣に少量口にするだけ…血糖値の急上昇を抑えながら｢白米とお肉｣をいただく万能食品の名前

梅岡比俊

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2025/04/19 09:00

#ダイエット #書籍抜粋
日本の医療業界にはびこる｢基準値至上主義｣の悪影響

ヨボヨボ予備軍の40～50代が狙われている…和田秀樹｢いつの間にか病人にされてしまう行ってはいけない場所｣

和田秀樹

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2025/04/19 07:00

#健康診断 #書籍抜粋
｢揉み返し｣も症状が悪化する恐れがある

｢肩甲骨はがし｣はあまりに危険すぎる…整形外科医が｢絶対に受けたくない｣と断言するマッサージ店の特徴

歌島大輔

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2025/04/18 10:00

#肩こり #書籍抜粋
主催者は｢熱中症の仕組み｣を理解していない

大阪万博のトイレには｢熱中症の条件｣が揃っている…医師が｢水だけを飲むのはむしろ危ない｣と警告する理由

木村知

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2025/04/18 09:00

#大阪万博
糖質制限すると､むしろリバウンドしやすい

糖質制限せずに1年で12kgの減量に成功…痛風と尿管結石に見舞われた医師が実践した｢白米ダイエット｣の中身

梅岡比俊

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2025/04/18 09:00

#ダイエット #書籍抜粋
脳が喜ぶ｢最高のクスリ｣は､なによりも運動だが

ドーパミン工場のスイッチが入り､集中力がグググっと高まる…世界的精神科医が勧める｢みんなが大好きな飲料｣

アンデシュ・ハンセン

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2025/04/17 09:00

#脳 #書籍抜粋
健康診断のオプションで付けるのが手軽な方法

40歳以上の人は年1回受けたほうがいい…将来の失明を予防し全身の健康チェックにもつながる"検査の名前"

池井佑丞

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2025/04/14 10:00

#目
そしてもう一度､妻に恋しよう

この器官が衰えるとヨボヨボ化が一気に進む…視力でも味覚でもない｢認知症の発症を遅らせる｣ための必須条件【2025年3月BEST5】

野地秩嘉

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2025/04/12 18:00

#インタビュー #再配信
口に出すほど｢老人脳｣になる

｢口癖｣を聞けば一発でわかる…｢ヨボヨボ老人になる人｣と｢死ぬまでピンピンしている人｣の決定的な差【2025年3月BEST5】

西剛志

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2025/04/12 18:00

#書籍抜粋 #再配信
｢あたり前｣になっている家事のルーティンを変える

1日3食も､早寝早起きも､朝の洗濯もやらなくていい…医師･和田秀樹｢60代から本当に必要な習慣｣【2025年3月BEST5】

和田秀樹

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2025/04/12 17:00

#書籍抜粋 #再配信
脳に栄養と新鮮な酸素がたっぷり届く

認知症リスクがどんどん下がる…82歳の脳科学者も実践している｢高齢者はやらなきゃ損｣な日課【2025年3月BEST5】

杉本八郎

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2025/04/12 17:00

#書籍抜粋 #再配信
｢女性器を鏡に映して｣とまじめに説く理由

70歳のセックスがこんなに楽しいなんて…｢膀胱､子宮､直腸が腟から飛び出る｣更年期障害の女性がやったこと【2025年3月BEST5】

原田純

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2025/04/12 16:00

#再配信
｢原因不明の発熱｣が1カ月続くケースも

春先の｢夏日｣｢真夏日｣がいちばん危ない…医師でも見抜くのが難しい｢隠れ熱中症｣の知られざるリスク

木原洋美

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2025/04/12 07:00

#熱中症
｢塩分が高い｣というイメージは大間違い

600円以下の味噌は｢裏面｣を見たほうがいい…見た目は同じでも栄養価がレベル違い｢本当に効く味噌｣の選び方

笹間聖子

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2025/04/11 16:00

#発酵食品
狭心症･心筋梗塞は｢胸痛｣とは限らない

｢ただの肩こり｣と思ったら心臓病が見つかった…整形外科医が｢すぐに心電図検査を｣と説く肩の痛みの種類

歌島大輔

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2025/04/11 08:00

#肩こり #書籍抜粋
風邪を引いたときや運動後にもオススメ

だから徳川家康は｢平均寿命の2倍｣も長生きした…陣中で｢インスタント食品｣にしていたスーパーフードの名前

笹間聖子

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2025/04/10 16:00

#発酵食品
かつて長寿1位だった沖縄が短命県から復活しそうもない納得の理由

100年統計で判明…｢長寿1位｣へ大躍進の滋賀県民が｢短命県｣転落の沖縄県民の半分しか着用しない｢夏アイテム｣

本川裕

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2025/04/09 10:00

#長寿
抗ヒスタミン薬やレーザー治療の効果はあくまで一過性

花粉症は｢治せる病気｣になってきた…耳鼻科医がすっきり解説｢舌の下に治療薬を入れる｣舌下免疫療法の進め方

村川哲也

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2025/04/09 07:00

#花粉症 #書籍抜粋
脳卒中や老化の一因になる活性酸素を除去してくれる

老化を防ぎ､血圧を下げる…｢103歳で大往生｣まで元気だった経営者が60歳から毎朝欠かさなかった飲み物【2025年3月BEST5】

市川歩美

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2025/04/07 18:00

#書籍抜粋 #再配信
緑茶を毎日飲む人は認知機能が低下しにくくなる

｢時々食べる｣だけでも認知症予防になる…82歳の脳科学者が真っ先に挙げる｢日本人が大好きな食べ物｣【2025年3月BEST5】

杉本八郎

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2025/04/07 18:00

#書籍抜粋 #再配信
心も体も元気な人は何を食べているのか

1日に必要な栄養素をイッキにとれる…医師が｢合理的でバランスがいい｣と勧める"コンビニグルメ"の名前【2025年3月BEST5】

和田秀樹

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2025/04/07 17:00

#書籍抜粋 #再配信
コレステロールを下げるのは｢害｣である

認知症になるよりよほど不幸である…高齢者の20人に1人が罹患している｢最悪の病｣を予防する食材の名前【2025年3月BEST5】

和田秀樹

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2025/04/07 17:00

#書籍抜粋 #再配信

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